高中学习辛苦吗？80%以上的学生都会直言两个字，“辛苦”。
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高中是同学们学习生涯中最关键的时期，因为所付出的一切努力都是为了迎接高考，也是对自己十二年学习生涯的总结，大家都希望最终考上理想的大学，并对未来充满了期待。
所以在高中阶段，很多同学并不需要老师去督促，就会很自觉地在宿舍里学习，即便宿舍管理得比较严格，到时间就需要关灯，但是依旧有些同学在被窝里点灯熬油坚持到11点。
本以为付出这样的努力就能获得想要的成绩，但是没想到成绩却迟迟不见提升，到底是哪个环节出现了错误？班主任说出背后的实情。
高中生每天学习到深夜11点，成绩却迟迟不见提升，班主任说出实情
每天点灯熬油，目的是感动自己
其实在高中时期，不难有这样的同学出现，他们看上去每天点灯熬油，要比其他同学努力很多的，但是他们这样做的原因并不是很明确。
换句话说，这类同学成绩没有提升的原因很简单，就是在沉浸在让自己感动的过程中，自己觉得自己很努力的，但实际上都是表面功夫，成绩自然是提升不上去的。
无法保证睡眠质量，影响第二天的学习效率
另一方面，每天熬夜学习到深夜11点，那么同学们就无法保证自身的睡眠质量，因为本身高中阶段要求同学们起床的时间就比较早，基本上6点就要起床，如果深夜11点睡，睡眠不足8个小时。
当第二天上课的时候，这部分同学就会出现打瞌睡或者是溜号的状态，因为他们没有足够的精气神去听课，老师讲课的时候经常会走神，直接影响学习效率。
早上的宝贵时间也就浪费了
按照大家正常的思维，如果同学们晚上睡得很晚，第二天想要早起难度是非常大的，但是对于那些按时睡觉的同学来说，第二天却很容易早起。
俗话说，一日之计在于晨，利用早上的时间背诵几个单词，或者是背一篇文言文、古诗词等是非常有价值的，而且早上所学的知识也会给同学们留下深刻的印象，但是晚睡的同学享受不到这样的优势。
高中生晚上超过“这个点”睡，成绩很难提升
同学们的心情是可以理解的，都想要提升自身的学习成绩，为自己争取到更多的机会，所以就会熬夜学习，想要学习到更多的知识，比身边的同学强一些，但总是事与愿违。
老师也说出了实情，高中生如果晚上超过十点睡，即便再努力成绩也很难提升，因为十点之后同学们的精力就已经明显不够。
高中不像是初中或者小学，学习难度比较大，而且任务量比较多，同学们在白天学习的时候就已经很辛苦，甚至有些知识还需要同学们在晚自习的时候进行巩固，所以同学们的精力本身就是不足的。
如果这个时候同学们再进行熬夜学习，可能体力也会出现透支的现象，精神状态也会受到影响，时间久了也会感觉到压力倍增，不利于成绩的提升。
其实十点之前睡对于同学们来说难度并不大，一般情况下，同学们在下晚自习的时候就已经将近8点半左右，回到宿舍洗漱，和室友聊聊天，吃点东西防止饿，基本上也就困倦了，第二天精神状态也会比较好。
所以还希望同学们养成一个良好的作息习惯，并不是谁睡得晚成绩就好，决定同学们成绩的是自身的努力情况。
想要提升成绩，更应该提高学习效率
高中学习难度比较大，虽然已经开始分科，同学们学习的科目也并不多，但是难度会更大一些，也是对同学们的一种挑战，想要提升成绩，还应该以提高学习效率为主。
提高学习效率最直接的方式就是要找到好的学习方法，建议同学们可以多和班级里的学霸沟通，因为他们学习好，在很多方面都会有自己独特的方式。
但是在学习的过程中，同学们也要看别人的学习方法是否适合自己，因为每个人的理解能力不同，可能有些方式过于简便，忽略了其中很多步骤，那么对于同学们来说也是有一定难度的。
也建议同学们制定好学习计划，学习本身就是同学们自己的事情，一定要上心一些，知道自己学习的目标，知道最终想要得到的是什么，而不是盲目的学习，最终跟风报考，这样的学习毫无意义。
今日话题：你觉得高中生几点睡有利于学习成绩的提升？
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