青少年叛逆期，如何进行有效的亲子沟通？

青少年叛逆期，如何进行有效的亲子沟通？

从青少年的变化、青少年亲子沟通的常见误区和如何进行有效亲子沟通等3个方面，告诉广大的家长朋友如何正确地对待孩子青少年叛逆期。

  青少年有什么不同？一上课，谷教授就直切主题，他表示有以下7个不同点：

  1、过渡性与成人感，包括生理、认知和社会性发展的过渡性。

  2、生理的变化与影响，比如身体外形的变化、体内机能的增强和性的发育与成熟。

  3、情绪的特点。初期情绪变化剧烈，晚期文饰性增强，他们寻求对朋友或他人的亲密感，容易感到抑郁、焦虑、自卑、孤独。

  4、直觉思维占优势。青少年更倾向于采用经验性、快速、冲动的直觉式思维，将情绪凌驾于逻辑之上。

  5、出现高度的自我关注。

  6、社会关系的发展变化。青少年期选择朋友的主要标准，是有共同的兴趣和追求，或情感需要，能相互理解。同伴关系由同性友伴到异性友伴，再到男女恋爱关系的发展模式。

  7、学习适应，要面对升学压力，可能会有厌学与辍学风险。

  明白了青少年的变化后，紧接着谷教授通过情景模拟的方式，分别以责备和问罪、谩骂、威胁、命令、说教、警告等10种现实中经常遇到沟通方式，现场模拟与青少年不正确的沟通场景，让作为家长的同学们去体验不同沟通方式下自己与孩子的感受。

  在场的同学们明显感觉到，用错误的沟通方式，自己与孩子的紧张、冲突与对立，并陷入了沉默。此时，再回答“如何进行有效亲子沟通？”这个问题，大家都知道自己之前的沟通方式需要调整，但具体该如何做还没有明确答案。

  这时，谷教授指出，与青少年进行有效的亲子沟通，家长需要做到：

  理解和尊重

  帮助孩子面对他们的感受

  让孩子参与家庭决策

  学会赞赏孩子

  鼓励孩子与父母合作

  让孩子做真实的自己

  理解和尊重是有效沟通的前提，把孩子当作一个独立人格，给他以人的适当自由、权利、尊严，己所不欲、勿施于人。

只有孩子们感受自己大部分行为被接纳时，才会去改变自己的情绪。

  怎样做才是接纳孩子？如何帮助孩子面对他们的感受？谷教授分享了一个实用的方法，1、全神贯注地听；2、说出孩子的感受代替否定感受；3画出孩子的感受；4、如果不想说话就沉默陪伴；5.用“哦……” “嗯……” “是这样啊……”来回应，6. 用幻想的方式实现他们的愿望（我真希望……）。

  参与家庭决策可以培养孩子的责任感和主人翁意识。怎样做能让孩子参与家庭决策？这需要我们考虑孩子适合参与的事情，包容孩子不成熟的想法，相信孩子有自己的道理。

  然后来到赞赏环节，这对含蓄内敛的中国家长是比较有挑战的。如何真诚地赞赏孩子？谷教授分享了几个小妙招：描述性赞赏，赞赏具体行为，做到有理有据，避免空洞。把值得赞赏的行为总结为一个词。

  在亲子沟通中，当双方需求不一致，家长有负面情绪，不尊重孩子时，孩子是不愿意与家长合作的。如何鼓励孩子与父母合作？1、描述你所看见的客观事实或问题，不要多说自己的感受；2、提示，避免提示孩子们已经知道的信息；3、用简单的词语表达；4、真诚地说出你的感受；5、写便条。

  对大多数家长而言，一个健康做真实自己的孩子，远比一个听话的孩子更重要。那如何将孩子从做父母的乖女儿（儿子）的角色期待中解放出来呢？

  谷教授强调，首先，寻找机会让孩子看到一个全新的自己；其次，让孩子无意中听到你对他的正面评价；然后，以身作则，让孩子看到自己小小的失误，避免完美主义心态；其次，记住孩子那些做得特别好的时刻；最后，当孩子按照原来的方式行动时，表达你的感受和期望。

  家庭是孩子的第一个环境，亲子关系是一切关系的基础。现场的同学们纷纷表示听了谷教授的分享后，醍醐灌顶，一下子就找到了亲子关系变扭、紧张、冲突的关键原因，老师不仅分享了原理，还提供了可操作的方法，非常实用。