一言不合就大吼大叫、动手打人，青少年易怒还治得了吗？

一言不合就大吼大叫、动手打人，青少年易怒还治得了吗？

在青春期阶段，由于身体的激素水平会发生显著的变化，孩子的变化经常会伴随着负面情绪的增加。

然而，与激素水平的变化相比，外界环境的压力、社会关系、家庭环境、幼年心理创伤都有可能直接导致青少年情绪多变、暴躁易怒、抑郁等等。

17岁的范麟（化名）的故事就是最好的例子。

他刚上初中那会突然变得暴躁易怒，非常叛逆，在校多次打架、纹身、不服管教，休学在家。

学校多次找到家长投诉，并要求范麟洗掉身上的纹身才可以返回学校。

家长回家后数落范麟一番，范麟不肯听家长说教，大吼大叫，甚至对妈妈恶语相向，向爸爸挥拳。

对于孩子突如其来的坏脾气，家长实在束手无措，特别焦虑、痛苦。

01

范麟暴躁易怒情绪的根源是什么？

1.缺少父母陪伴与关爱，对父母信任感低

范麟1岁后被留守在老家跟爷爷奶奶一起生活，爸爸妈妈上城市打工，一年回一次家。

他在小学阶段成绩优异，但是到了初中二年级早恋被学校老师发现并告知家长，爸爸妈妈反对他早恋的行为，就把他带上城里读书。

由于从小缺少父母的陪伴，长大后的范麟重回父母身边，缺乏安全感与信任感，再加上父母有意“拆散他的爱情”，心存怨恨，无法和父母好好相处。还有难以适应陌生的学校环境，身边的同学嘲笑他落伍的行为习惯，他融入不了新集体，自信心受挫，成绩不断下降。

2.暴躁易怒藏在家庭相处模式的隐秘角落

范麟从小看到爷爷奶奶吵架、互相埋怨，也会跟着拌几句，形成靠吵架来解决问题的习惯。

现在，他来到父母身边，看到爸爸妈妈经常因为自己的问题焦虑、闹不和、分床睡，他感受不到家的温暖。

当父母聚焦自己的问题时，他便无法控制自己的情绪而开启抵御模式，对他们发脾气。抵御成功后，他的愤怒情绪愈演愈烈，在家庭里，在学校里，一旦察觉到存在受伤害的趋势，就会用愤怒来保护自己。

3.家长用命令式沟通方式，俯视孩子的行为

家长对范麟都是采用传统教育方式，习惯用命令的方式压制孩子必须服从。

包括范麟早恋、纹身、打架，都是用成人的思维来直接评定孩子错与对，以高姿态来告诉或警告他不应该这样做。表面看范麟是家中的独子，独受家人的宠爱，但家里却没有人能真正理解他。

另外，家长的行为习惯潜移默化地影响着孩子，当范麟感到不满，对家人恶语相向、挥拳的时候，家长在着急之余，也没有在孩子身上看到自己的影子。

02

面对青春期暴躁易怒的孩子，

家长如何成为情绪管理训练型父母？

1.深层次理解孩子的易怒情绪

父母们要想理解孩子们的感受，就像范麟暴躁易怒的情绪，除了受青春期激素变化作用之外，童年心灵创伤更起决定性作用。

家长可以通过回顾孩子的成长历程，模拟孩子在家长营造的家庭环境中，被拒绝、命令、忽视等情景，代入孩子的角色感受当 下的感受。

家长会慢慢发觉孩子现阶段易怒的表现虽然使人畏惧，但是很多时候他的内心极其脆弱。之所以孩子会情绪失控，是因为内在的弱小驱使他使用极端方式来自我保护，抵御外界的侵犯。

家长对孩子的观念有所改观，慢慢放下对孩子非恶即坏的刻板印象，重新认识与关心范麟，也开始意识到夫妻关系是家庭的第一关系。家庭和睦的第一步先从范麟爸爸妈妈的关系进行调解。

2.重构情绪情景，意识与调节情绪

家庭矛盾的发生，往往是受负面情绪牵引。

在家庭发生争吵激烈时，矛盾激化导致“情绪脑”控制了“理性脑”，不断引导对方对自己实施暴力行为。

例如，家长对孩子说：“反啦，你敢动下试试？”“养成一个废物，还不如打死算了。”此刻暴躁易怒的孩子也不肯认输“来啊，你打我啊，谁怕谁！”在这种情况下，谁也咽不下心中这口气。

对此，家长可以重构吵架情绪情景，学会在当下察觉自我情绪，就像开车一样，学会意识前方危险要紧急刹车。不同情况下，选择不同调节情绪的方法，可以转移环境、深呼吸、记录愤怒日记、复盘高频出现的矛盾点并做好心理预设。

如果家长已经及时刹住车，孩子仍肆意发泄情绪，家长切勿言语教导孩子的不是，允许适当发泄情绪后再进行沟通。家庭情绪氛围的调节没办法一步到位，需要家长与孩子不断磨合才能找到缓和双方情绪的最佳方式。

3. 建立平等关系，打开亲子沟通屏障

很多家长习惯以过来人的身份与孩子交流，多次想跟孩子好好谈心，但沟通总是不顺畅。

因此，家长应正确定位自己的角色，塑造易于亲近的形象，这是进行亲子有效沟通的前提。

另外，家长与孩子沟通需谨记三个要点：

①尊重+信任——建立平等的关系是有效沟通的前提条件。

②耐心+用心——决定沟通效果的关键因素。

③鼓励+赋能——促进亲子关系健康稳定发展。

特别家长已经意识到自己的行为对孩子造成伤害，则需要找机会与孩子道歉，解开孩子的心结。

4.增加亲子互动频次，更新相处模式

青少年暴躁易怒情绪背后映射出极度敏感脆弱的内心。

他们暂时无法依靠内在力量进行自我疗愈，而家人的支持与关爱犹如雪中送碳般温暖，会极大程度地缓解范麟的易怒情绪。

家长主动制造亲子互动机会，不断尝试用行动拉近与孩子距离，例如主动去学校接孩子、吃美食、一起外出游玩等等。经过一段时间的调整，亲子双方慢慢感受双方的变化，会发现彼此逐渐打开心扉，孩子的易怒情绪也会得到一定程度的缓解。

和谐的家庭关系、家长的文明修养是孩子健康成长的沃土，孩子从小耳濡目染所受的家庭教育，会渐渐成为孩子身心的一部分，对他们的一生产生深远的影响。