这是一本浓缩了亲子沟通精华的小书，很薄，但很管用。全书介绍了5种与孩子沟通的原则和技巧，均按一个逻辑阐述，先说技巧，然后是单选练习题，最后是问答练习题。
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针对问答练习题，不要觉得麻烦就想着跳过，一定要认真做，做完再看后面的参考答案，这有助于掌握亲子沟通的核心思想。
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01 感受的回应
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当孩子不开心，说了一些你不认可的话，或者做了一些你不认可的事情时：
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你应该做的：
在心理上：尊重和接纳他们的感受。
在行为上：准确地理解他们当时的感受，并说出他们的感受。
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孩子：我不想跟彤彤玩了。
父母：她一定做了什么事情，让你很生气。
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孩子：班级同学没有人喜欢我。
父母：嗯，你看起来有些伤心，跟同学相处不好，很不开心吧。
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孩子：吃饭时把自己喜欢的菜都拨到了自己碗里。
父母：看得出来，你很喜欢吃这道菜。你要不要问问爸爸妈妈是否也喜欢吃？
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你不应该做的：
用否定的语气回应；
用评价的语气回应；
用询问的语气回应；
直接说出你的建议或命令。
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孩子：我不想跟彤彤玩了。
否定：你才不是那个意思，彤彤是你最好的朋友。
评价：彤彤很好啊，是你们有误会了吧。
询问：为什么这么说呢？
建议：那我们就不跟她玩了。
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孩子：班级同学没有人喜欢我。
否定：这么说可不对，你以前有很多朋友的，我敢肯定，你会交到更多朋友的。
评价：你很好，不会有人不喜欢你的。
询问：你有没有做什么让你的同学疏远你的事？
建议：也许，你换一种和同学说话的方式，他们就会喜欢你了。
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孩子：吃饭时把自己喜欢的菜都拨到了自己碗里。
否定+询问+评价：你怎么能这样？别人还吃不吃？你怎么这么自私！
命令：快把菜拨回去！
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02 寻求合作
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让孩子做一些事情时，孩子总是不听，怎么办？
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当父母指责、辱骂、威胁、命令的时候，孩子们通常很难合作。
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寻求孩子合作的一些有用的方法：
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孩子：把垃圾直接扔在了地上。
用一个词表达：宝子，垃圾！
描述你所看到的：宝子，垃圾掉在地上了。
描述你的感受：宝子，看到地上的垃圾，我很不高兴。
给提示：垃圾让屋子感觉脏兮兮的，放到垃圾桶里就好了。
提供选择：宝子可以把垃圾放进一个袋子里，或者直接扔到厨房的垃圾桶里。
写便条：垃圾是不可避免的，如果能清理一下，那简直太好了。爱你的妈妈
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孩子：不写作业，玩。
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错误的对待方式：
指责+辱骂：你怎么还不去写作业？你这个拖延鬼！
威胁+命令：赶快写作业，再不去写，以后别想玩游戏了！
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正确的对待方式：
用一个词表达：宝子，作业！
描述你所看到的+给提示：宝子，还在玩吗？已经快9点了，如果还不写作业的话，是不是就来不及了？
描述你的感受：宝子，如果你现在还在玩的话，我有点担心你今天能不能完成作业？
提供选择：是打完这把游戏就去写作业呢，还是30分钟之后去写呢？如果选择后者的话，需不需要妈妈到点提醒你？
写便条：宝子，我知道你有自己的时间安排。但你现在还不写作业的话，我有点担心你会完不成。能不能告诉妈妈你的学习计划？爱你的妈妈
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03 代替惩罚
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很多父母约束孩子不当行为的办法就是惩罚，然后希望孩子这么反应：
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孩子：对不起，我从现在就开始好好表现。
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但，有些孩子会这么反应：
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孩子：她真讨厌，我要报复她。
孩子：不让就不让，我下次还要这么做！大不了不让你发现。
孩子：我是个坏孩子。我活该受罚。
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有没有什么可以代替惩罚的办法，还能激励孩子做事且有担当呢？
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Step1：倾听并回应孩子的感受和需要，不要评论他所说的，鼓励他把所有的感受都表达出来，然后总结孩子的观点。
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Step2：说出你的感受和需要（这部分最好简短）。
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Step3：邀请孩子一起寻找解决方案。
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Step4：写下所有的想法，不要对想法的好坏做评论（可能的话，让孩子先来）
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Step5：划掉双方不能接受的想法，说出不能接受的原因。挑出双方都认可的想法，然后商量如何执行。
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04 关于赞赏
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不要做评价式赞赏。如“你真特别！”“太神奇了！”“你是最聪明的！”“你是最好的！”“你太了不起了！”
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要描述你所看到的：
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“你一直专注在那个问题上，直到最终解决。”
“哈，投进了，一个漂亮的空心篮！”
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要描述你的感受：
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“一想到上次你整理房间，妈妈就忍不住高兴！”
“看到你坚持滑完50圈，那时的你，真有毅力。”
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用一个词总结你看到的：
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你清理了所有垃圾，还装进袋子里，并且是自觉做的这件事！这就是我说的“负责任”。
你每天不用催促就能自己起床，这就是“自律”。
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指出他们已经完成的进度，不管有多少，都会带给孩子坚持不懈的勇气。
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哦，你已经完成了一张地理卷纸，看样子你正在努力学习。
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05 总结
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告诉自己：“今天，我是一个耐心、充满爱心的父母。不会变成可怕的、歇斯底里的疯子。”
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无论是3岁依赖你的孩子，还是14岁叛逆、对你翻白眼的孩子，他在心底里都是爱你的孩子。不要把孩子从你的身边推开，一定要让他知道，你爱的，不是他的成绩和优点，而是独一无二的他。
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游乐场里过山车的大腿压杆，如果没有它，你就会从座位上飞出去。告诉你的孩子，无论发生什么，你就是孩子的那根大腿压杆。无论他怎么推你，你都会永远在他身边。
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没有什么招数是一直奏效的，不要着急，再试一次；不要着急，换个招数再试一次。
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