学习成绩不如意是很多孩子都会遇到的难题，但孩子们的想法和表现会有很多差异。
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有的孩子相信自己的能力，认为依靠努力可以克服难关，他们会全身心地投入到学习中去，不会被一时的困难吓倒。
但也有一些孩子会变得很不自信，他们认为自己不是学习的“那块料”，进而会表现得消极、退缩，特别是在遇到艰巨的学习任务时，更会产生逃避心理。
孩子的这两种态度，体现出了“自我效能感”的不同。
这是心理学家阿尔伯特班·杜拉提出的概念，通俗地讲，就是个体对自己能否成功做到某件事的把握有多大。
非常显然，自我效能感高的孩子，会对完成困难的任务充满信心，情绪状态也会更加积极。
曾是班里倒数第一的他，相信努力能够改变现状
在一位名叫王旭冉的同学身上，我们就可以看到自我效能感是如何发挥积极作用的。
这位王同学来自重庆育才中学，小时候成绩平平。
刚上高一时，他的学习成绩在班里属于垫底的位置。虽然生物、化学成绩不错，语文、英语却只能考到80多分，总成绩曾经是倒数第一。
很多孩子在这种情况下可能会对自己失去信心，甚至还会自暴自弃，不再努力学习。
但王旭冉却非常坚强、自信，他深信“天道酬勤”的道理，觉得自己只要付出了足够的努力，就能够改变现状。
于是他沉下心来，一点一滴做好知识积累。
他上课认真听讲、做好笔记；下课踏踏实实完成作业，有不懂的问题会马上向老师请教。
对于自己的弱势科目，他从不回避，而是鼓励自己勇闯难关、迎接挑战。
比如英语成绩不佳，他就坚持每天做1篇完形填空、5篇阅读理解。
对于做错的题目，他不会轻易放过，会弄懂出错的原因，再将它们牢牢地记在心里。
做题的时候遇到不懂的单词，他也不会敷衍了事，而是会赶紧查清、学会。他知道哪怕自己每天只多学一、两个单词，时间长了，积累的单词量也会非常可观。、
获得保送北大资格，实现差生的完美逆袭
靠着这种啃“硬骨头”的精神，王旭冉把英语成绩从80多分提升到了120多分。
老师、同学都觉得非常惊讶，他却说自己做得还不够，认为自己还有提升的余地。
以同样的办法，他也十分注重做好语文方面的积累，所以总成绩稳步攀升。到了高二下半学期，他竟然冲进了年级前10名！
在提升语文、英语成绩的同时，他也没有忽略自己的优势科目，尤其喜欢钻研自己最喜欢的生物。
因为生物成绩突出，他还参加了全国中学生生物竞赛，获得了银牌，也得到了保送北大医学部的资格，实现了一个“差生”的成功逆袭。
从倒数第一到保送北大，王旭冉创造的奇迹着实让人震惊。
之所以会出现这种理想的结果，也是因为自我效能感在发挥着作用。
首先，在遭遇学业挫折后，他始终相信自己的能力，认为自己有足够的能力战胜困难，这就是一种正向的“效能期待”。
其次，他深信通过努力能够取得良好的结果，这是一种正向的“结果期待”。
拥有了这样的正向期待，他的自我效能感才会更加强烈，自信心也会更加充足，能够有足够的动力不断向前迈进。
提升自我效能感，推动孩子不断进步
那么，如果我们发现孩子的自我效能感较低，又该如何帮助他们进行提升呢？
1.为孩子增加“成功经验”
我们可以给孩子安排一些比较容易完成的任务，比如在他们被难题困扰，感觉烦躁、沮丧的时候，我们可以建议他们做一些基础性的、难度较低的习题。
这样一方面能够转移注意力，缓解紧张情绪，另一方面，也能增加他们的“成功经验”，提升他们对自我能力的认知。
2.为孩子制造“替代性经验”
看到与自己条件相同或相似的同学通过努力取得了突出的成绩，这会让孩子备受鼓励，觉得自己也有可能做到同样的事情。
这就是一种“替代性经验”，有助于增强自我效能感，我们不妨多找一些这方面的例子，来为孩子鼓劲。
3.改变对孩子的夸奖方式
心理学家提醒我们，想要夸奖孩子的话，应当尽量少说“你真聪明”，因为这会让孩子把一切成绩归因于智力，而智力又是不可改变的因素。如果遇到了挫折，他们就会认为自己没有能力改变现状，会觉得非常沮丧。
所以我们要多用“你非常努力”之类的话语来夸奖孩子，这会让孩子变得更加积极。
即使在学习上遇到了困难，他们也会选择多付出一些努力，而不是垂头丧气、怨天尤人。
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